Mam taki jeszcze jeden problem od paru lat. Bez problemu kopie ushiro mawashi geri na glowe prawa noga ale lewa po wyjsciu z obrotu (ciagne cialem) nie chce sie, jak by to powiedziec, obkrecic w biodrze jesli wiecie o co chodzi. I dynamika tego kopniecia z lewej to poracha
[...] nie, na deficycie i zerze kalorycznym nic nie zbudujesz pamiętaj. Kolejna sprawa chodzę 3/4 razy w tygodniu, 3 razy wg mnie to za mało i zbyd rzadki bodziec dla mięśnia. I jeszcze jedno po co zmieniać plan co 3miesiace? Nie wiem co to za moda no ale nie ;) Więc tutaj być może, można wykręcić lepsze rezultaty jeżeli wszystko by było dopiete ;)
[...] szereg ćwiczeń i zadań ruchowych skierowanych przede wszystkim do tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i techniki pływackie oraz do osób , które nie potrafią jeszcze pływać. Program nauczania dla młodzieży i dorosłych obejmuje: * naukę wszystkich stylów pływackich * naukę wszystkich nawrotów pływackich * naukę skoków startowych [...]
Dzięki za odpowiedzi. Właśnie z tymi posiłkami od rodziców byłby problem. Wątpie czy to możliwe :C Generalnie staram się jeść jak najwięcej. Często biorę dokładki i nie jem śmieciowego jedzenia, a to co przygotuje mama wydaje się całkiem zdrowym posiłkiem. A co do tego mojego posiłku to co jest z nim nie tak ? Starałem się, żeby była duża [...]
[...] jak ja to tez by Ci było cięzko diete mam od dawna niby za-akceptowana w dziale odzywianie wienc nie widze problemu w tym zobaczymy co czas pokaze a cykl jak bym zaczynał to i tak w kwietniu wienc do tego czasu to sie jeszcze najem za wszystkie czasy jak cos da to z cyklu zrezygnuje ale narazie to to nie jest takie proste
[...] jak ja to tez by Ci było cięzko diete mam od dawna niby za-akceptowana w dziale odzywianie wienc nie widze problemu w tym zobaczymy co czas pokaze a cykl jak bym zaczynał to i tak w kwietniu wienc do tego czasu to sie jeszcze najem za wszystkie czasy jak cos da to z cyklu zrezygnuje ale narazie to to nie jest takie proste
[...] nie jest to konfortowa sytuacja, bo czuję nawet jak krew pulsuje na twarzy, oprócz tego zawroty głowy); w drugim tygodniu w/w dolegliwości mijają, ale ciśnienie jest jeszcze troszkę podwyższone, - plusy: po drugim tygodniu wzrost wagi ciała o ok. 3-4 kg, wzrost wytrzymałości i siły( mam już kilka cykli za sobą i za każdym razem obserwuję [...]
[...] nie zajmuje np podczas leżenia, siedzenia. Rozumiem, czyli w pierwszej kolejności solidna redukcja. A co do brzucha, to zawsze mi się wydawało, że mam dość mocny brzuch, robię spokojnie 4x10 wznosów nóg do 90 stopni a nawet wyżej na drążku (z przerwą 60/90 sek.). Jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym wdrożyć? Faktycznie, sporo siedzę w ciągu dnia.
[...] tytanowe, które zostają na stałe i nic się z nimi nie dzieje. No chyba , że ktoś ma taki kaprys to może je usunąć. Jeśli chodzi o sztyfty bio-wchłanialne, bywa różnie... Były przypadki że sztyfty wchłonęły się, a przeszczep jeszcze się nie wrósł całkowicie. Niestety więzadła popuściły i była niestabilność kolana - KONIECZNA KOREKTA ZABIEGU !!!
[...] że operacja jest bolesna i czytałem opinie ludzi to nie są zbyt zachęcające a poza tym zostają blizny;/ Ja operacje to tylko w ostateczności... Zresztą przedemną test gimnazjalny więc nie chciałbym zawalać szkoły żeby go dobrze napisać a z tego co wiem to na wakacje na pewno bym nie zdążył bo jeszcze trzeba jakieś badania porobić a są kolejki...
[...] albo robie lekkie to jest wszystko ok tylko mala chwile po ciezkiej seri,slyszalem ze to moze byc sprawa wydolnosci? cwicze juz kolo 3-4 mesiecy,ktos wie o co chodzi? aha dodam jeszcze ze jestem nisko cisnieniowcem, a to uczucie kojazy mi sie ze to tak ujme z odplywaniem krwi z glowy Zmieniony przez - .faza. w dniu 2006-12-22 02:25:56
[...] samego posiłku. Z czit milem będzie jak z piwem, jak zjesz tłustego burgera i poprawisz frytkami to prędzej pójdziesz spać po tym posiłku, niż gdybyś zjadł normalny i jeszcze poszedł na spacer. Ludzie potrafią sobie wszytsko wytłumaczyć szczególnie jeśli trzeba sobie dogodzić i trwanie zbyt długo poza strefą komfortu staje się nie do [...]
Dzięki za odpowiedzi! Ale mam jeszcze pytanko.. Otóż u mnie w sekcji jest rywalizacja że tak powiem i każdy goni każdego... Jak opuszczałeś treningi - no to cóż - wpierdól na sparingu... Trochę się obawiam że siłownia - taki plan jaki opisaliście - może wpłynąć negatywnie na moją bokserską forme... Jak to naprawde jest?!? bo Opinie są naprawde [...]
OK dzieki jeszcze raz. A co do soga to wyskoczyło mi że głos został zaliczony. Nie wiem na jakiej zasadzie to działa wszyscy dają to ja również .Pozdro
Estradiol 16,9 Norma: 11,3 - 43,2 Czekam jeszcze na badanie Przysadki. przez rok z estrogenami to mogly zadziac sie rozne rzeczy, wiec skzoda ze nie dorzuciles estro do badan obecnbych. faktycznie testosteorn jest nisko, wiec tutaj istnieje juz pewne uzasadnienie by skorzystac z takich produktow i zobaczyc jak beda sprawdzalkyu sie w praktytce. [...]
[...] że mleko które podawane jest noworodkom (w pierwszych dniach po urodzeniu) jest chemią, a oba produkty mają bardzo podobne składy z czego mleko dla niemowląt jest jeszcze bardziej przetworzone, w celu uzyskania większej strawności. Przechodząc do Twojej diety. 1500 kcal pozyskiwane z konwencjonalnej żywności to co faktycznie mało. [...]
[...] nie tak jest z wyrzuconymi przez Ciebie pomiarami obwodów ciała. Nie jest to możliwe, żeby nas ciała spadła o 6 kilogramów, a obwody ciała nie uległy w ogóle zmianie. Wrzuć jeszcze raz prawidłowe pomiary. Najlepiej z pomiaru na pomiar, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a nie na początku i po pół roku. Kontrolując je regularnie jesteś w stanie [...]
[...] masz cel swoich treningów, a to dość istotne. Jeśli faktycznie masz poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 20-24% to tutaj bym się zajął redukcją bo to wysoki poziom, a jak jeszcze wskoczysz na nadwyżkę kaloryczne to jeszcze się zwiększy. Co do treningu to nie jest on zły bo ćwiczenia masz w nim całkiem dobrze dobrane, ale jak na dwa lata [...]
ja mam troche stresu i ogólnie o diete nie dbam, wiem, że żle robie przy moich wymiarach, musze sie wziac za cwiczenia, tylko, że nie jestem jeszcze gótów, a chce to zrobić z głową. jesli chodzi o to co jem to jem duzo slodyczy i tylko 3 posilki dziennie, a te ciastka ktore jem to chyba maja duzo soji bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają [...]
Jak się rozciągać żeby miało to sens?
